Vásárláskor feltétlenül nézzük meg a termék minőségmegőrzési/fogyaszthatósági idejét, s szánjunk időt arra, hogy olvassuk el az élelmiszercímkét. A gyártók rengeteg információt biztosítanak számunkra, hogy megtudjuk, valójában mit veszünk. Ezek közül számos adatot kötelezően fel kell tüntetni. Ilyen többek között az összetevők listája mennyiségileg csökkenő sorrendben, a minőségmegőrzési idő vagy a fogyaszthatósági idő, allergén összetevők, tápérték összetevők: energia, zsír, telített zsírsavak, szénhidrát, cukor, fehérje, só.

A kirándulások, strandolások, nyári programok alatt olykor elnézőbbek vagyunk gyermekeink táplálkozásával kapcsolatban és gyakrabban hagyjuk őket elcsábulni, ha finom, hűsítő, ám kevésbé egészséges falatokról is legyen szó.  A nyár végével azonban nemcsak a taneszközök beszerzésével, de a megszokott étkezési rutin bevezetésével, a tudatosabb táplálkozással is érdemes felkészíteni a kisebbeket a sulikezdésre.Ennek érdekében fontos, hogy biztosítsuk a gyermekek számára a napi ötszöri, tápanyagdús élelmiszerekből összeállított étkezést, ami fedezi a napi kalóriaszükségletét is. Mit jelent ez a hétköznapi gyakorlatban?