Hozzávalók: 40 g Crownfield teljes kiőrlésű zabpehely, zabkásának elkészítve, 1 db közepes banán, 1 dl növényi tej, 1 teáskanál cukrozatlan kakaópor, 1 kávéskanál vanília aroma, 1 teáskanál bio juharszirup, 15 g Belbake kókuszreszelék.

Hozzávalók: 1 db alma, 1 doboz Pilos élőflórás natúr joghurt.

Hozzávalók: 120 g sült csirke, 150 g édesburgonya, sütőben sütve, 150 g sült zöldség (cukkíni, répa, kápia paprika), 15 ml olívaolaj.

Hozzávalók: 120 g Pilos félzsíros túró, 100 g (80 gramm friss, 20 gramm aszalt) szilva vegyesen, 20 g Alesto mandula vagy Alesto Mixed nuts magkeverék, ízlés szerint bio citrom reszelt héja.

Hozzávalók: 60 g teljes kiőrlésű kenyér, 20 g Vitakrone classic hummusz, 30 g Pikok Pure sertés karaj sonka és 30 g Bluedino trappista sajt szendvicsnek elkészítve, 1 db paprika, 1 db paradicsom.

Ajánlott napi étrend, Galló Nórától, a Lidl dietetikusától, ami egy mérsékelten aktív általános iskolás becsült, közel 1800 kalóriás energiaigényét szemlélteti. A gyermekek számára kiemelten fontos a kiegyensúlyozottság mellett a változatosság is, így fontos, hogy gyermekünk étrendjét hosszú távon minél többféle egészséges alapanyag bevonásával állítsuk össze. Az étkezéseket módosítsuk gyermekünk igényei szerint, kérdés esetén kérjük szakember segítségét.